هشدار پرفسور علم تکنولوژی درباره نشستن بر روی صندلی

 

پرفسورعلم تکنولوژی و ایمنی -آلن هج- در رابطه با نحوه صحیح نشستن بر روی صندلی آن هم در زمان طولانی می گوید:

  تنظیم پشتی صندلی و چگونگی قرار گرفتن مهره ها روی آن از مهمترین عوامل برای حفظ سلامتی است.  نشیمنگاه صندلی باید با بدن شما متناسب باشد، نه خیلی تنگ و نه خیلی پهن که نتوانید آرنج های خود را روی دسته های آن قرار دهید.

 از دیگرسخنگویان انجمن ماساژ آمریکا  در این رابطه می گوید:

سعی کنید پاها  طوری روی زمین قرار گیرد که با ستون فقرات آسیب نرساند و در ضمن این حالت رسمی بدن حفظ شود. قسمت میانی صندلی نباید گردش خون در پاها به خصوص در زانو ها را دچار اختلال کند و خون در زانو ها جمع شود. آرنج ها نیز باید به صورت 8 از شانه ها فاصله داشته باشد.

در صورتیکه پشتی صندلیتان فلزی نیست  نشستنتان نا به هنجار بوده و می بایست صندلی خود را عوض کنید.

از دست دادن تناسب اندام با اینگونه نشستن بر روی صندلی !!!!

 

دانستن نحوه صحیح نشستن  بسیار برای حفظ سلامت و تناسب اندام شما ضروری است .

چنانچه  در محیط کار صندلی شما در محل کار راحت باشد، اگر از آن درست استفاده ننمایید، عوارض بدی ممکن است برای بدنتان رخ دهد.

چنانچه بدنتان را بیش از حد به جلو خم نمایید مشکلاتی چون احساس درد در ناحیه گردن و  کمر آزارتان خواهد داد.

باید توجه داشته باشید نشستن بر روی لبه صندلی، قادر است تا حد زیادی فشار بر دیسک کمر را افزایش ‌دهد.

در صورتیکه مدت زمان زیادی ، به شکل ثابت بر روی صندلی بنشینید، به احتمال زیاد با مشکلاتی مانند موارد زیر مواجه خواهید شد:

خستگی زودرس،

درد و ضعف عضلات گردن،

از بین رفتن تناسب اندام،

کاهش گردش خون،

کاهش راندمان قلب و ریه

و مشکلات گوارشی

 حتما در نطر داشته باشید که  ممکن است مفاصل بدن خصوصا  لگن، ران، زانو و آرنج ها با نشستن طولانی‌ مدت آسیب ببینند.

 پس لازم است علاوه بر انتخاب یک صندلی مناسب نحوه صحیح نشستن را نیز رعایت نمایید.